Responsible Gaming

การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ

ufaux เชื่อว่าการเล่นที่ดีคือการเล่นอย่างรู้เท่าทัน รู้จักขีดจำกัดของตัวเอง และสนุกได้โดยไม่กระทบต่อชีวิตและคนรอบข้าง หน้านี้รวบรวมแนวทาง เครื่องมือ และแหล่งข้อมูลสำหรับผู้เล่นชาวไทยทุกท่าน

สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น — อายุ 20 ปีขึ้นไปเท่านั้น

6 หลักการเล่นพนันอย่างรับผิดชอบ

ufaux สรุปหลักคิดสำคัญที่ผู้เล่นทุกคนควรยึดถือก่อนและระหว่างการเดิมพัน

ตั้งงบประมาณแล้วยึดมั่น

กำหนดวงเงินที่พร้อมจะสูญเสียได้โดยไม่กระทบค่าใช้จ่ายจำเป็น เมื่อถึงเพดานที่ตั้งไว้ ให้หยุดทันที ไม่ว่าเกมจะเป็นอย่างไร

จำกัดเวลาการเล่น

ตั้งนาฬิกาปลุกหรือตัวจับเวลาก่อนเล่นทุกครั้ง การเล่นนานเกินไปทำให้ตัดสินใจแย่ลงและมักนำไปสู่การแทงเพิ่มโดยไม่จำเป็น

เล่นเพื่อความบันเทิง

มองการพนันเป็นรูปแบบหนึ่งของความบันเทิง ไม่ใช่แหล่งรายได้หลัก เมื่อการเล่นไม่สนุกอีกต่อไป นั่นคือสัญญาณที่ควรพัก

ห้ามไล่ตามแก้มือ

หากแพ้แล้วอยากเดิมพันเพิ่มเพื่อเอาคืน ให้หยุดพักก่อนทันที พฤติกรรม "ไล่แก้มือ" คือสัญญาณเตือนภัยอันดับหนึ่งของปัญหาการพนัน

อย่าเล่นเมื่อมีความเครียด

การพนันขณะเครียด ซึมเศร้า หรืออยู่ภายใต้แรงกดดันทำให้ตัดสินใจผิดพลาดได้ง่าย ufaux แนะนำให้แก้ไขปัญหาอารมณ์ก่อนเข้าเล่น

ขอความช่วยเหลือได้เสมอ

หากรู้สึกว่าการพนันเริ่มควบคุมไม่ได้ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คือก้าวที่กล้าหาญที่สุด ufaux พร้อมชี้ทางแหล่งทรัพยากรที่เชื่อถือได้

ประเมินตัวเอง

สัญญาณเตือน — คุณเสี่ยงหรือเปล่า?

ufaux รวบรวมคำถามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตใช้ประเมินพฤติกรรมการพนัน หากท่านตอบว่า "ใช่" กับคำถาม 3 ข้อขึ้นไป ควรพิจารณาขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

ท่านเคยพนันเกินงบที่ตั้งใจไว้บ่อยครั้งไหม?
ท่านรู้สึกหงุดหวิดหรืออยู่ไม่สุขเมื่อไม่ได้เล่นพนันไหม?
ท่านเคยโกหกครอบครัวหรือเพื่อนเกี่ยวกับการพนันของตัวเองไหม?
ท่านเคยกู้เงินหรือขายทรัพย์สินเพื่อนำมาพนันไหม?
ท่านรู้สึกจำเป็นต้องเพิ่มวงเงินเดิมพันเพื่อได้ความตื่นเต้นเท่าเดิมไหม?
ท่านเคยพยายามหยุดพนันแต่ทำไม่ได้สำเร็จไหม?
หมายเหตุ: แบบประเมินนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากท่านมีข้อกังวล กรุณาปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาต

Self-Exclusion — เครื่องมือหยุดตัวเอง

Self-Exclusion คือการแจ้งกับแพลตฟอร์มเดิมพันให้ระงับบัญชีของท่านชั่วคราวหรือถาวร เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าตัวเองควบคุมพฤติกรรมไม่ได้

1
ตัดสินใจและกำหนดระยะเวลา

เลือกช่วงเวลาที่ต้องการหยุด เช่น 1 เดือน 6 เดือน 1 ปี หรือถาวร ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสถานการณ์

2
ติดต่อแพลตฟอร์มที่ใช้งาน

ส่งคำขอ self-exclusion ผ่านช่องทาง Live Chat, อีเมล หรือฟอร์มที่แพลตฟอร์มนั้นจัดให้โดยตรง ufaux ไม่มีระบบบัญชีผู้เล่นของตัวเอง

3
บล็อกเว็บไซต์เพิ่มเติม

ใช้แอปพลิเคชันอย่าง Gamban หรือ NetNanny เพื่อบล็อกเว็บไซต์การพนันทั้งหมดบนอุปกรณ์ของท่าน

4
แจ้งคนใกล้ชิดและขอแรงสนับสนุน

การบอกคนที่ไว้ใจเกี่ยวกับการตัดสินใจของท่านช่วยเพิ่มความรับผิดชอบและลดโอกาสกลับไปเล่นใหม่อย่างมีนัยสำคัญ

สัญญาณอันตราย ที่ต้องระวัง

ufaux รวบรวมพฤติกรรมที่บ่งบอกว่าการพนันอาจกลายเป็นปัญหา

ปัญหาการเงิน

กู้หนี้ยืมสิน ขายทรัพย์สิน หรือไม่มีเงินจ่ายค่าใช้จ่ายจำเป็นเพราะใช้ไปกับการพนัน

นอนไม่หลับ วิตกกังวล

คิดถึงการพนันตลอดเวลา นอนไม่หลับ หรือรู้สึกกระสับกระส่ายเมื่อไม่ได้เล่น

แยกตัวจากสังคม

ใช้เวลาส่วนใหญ่กับการพนัน ทอดทิ้งครอบครัว เพื่อน งาน หรือการเรียน

ปกปิดและโกหก

ซ่อนพฤติกรรมการพนัน โกหกเกี่ยวกับจำนวนเงินที่แพ้ หรือแกล้งทำเป็นว่าไม่ได้เล่น

วิธีตั้งขีดจำกัดที่ได้ผลจริง

ufaux รวบรวมวิธีปฏิบัติที่ผู้เล่นที่มีสุขภาพดีใช้กันอย่างแพร่หลาย เพื่อให้การพนันยังคงเป็นกิจกรรมที่สนุกและควบคุมได้

  • กำหนดงบพนันรายสัปดาห์ แยกออกจากบัญชีค่าใช้จ่ายหลัก
  • ตั้งเวลาเล่นไว้ล่วงหน้า เช่น ไม่เกิน 1-2 ชั่วโมงต่อครั้ง
  • ห้ามเล่นขณะดื่มแอลกอฮอล์หรืออยู่ในอาการเมา
  • หยุดทันทีเมื่อถึงวงเงินที่กำหนด ไม่ว่าจะแพ้หรือชนะ
  • ไม่เล่นด้วยเงินที่ยืมมาหรือเงินที่ตั้งใจใช้ทำอย่างอื่น
  • พักอย่างน้อย 1 วันต่อสัปดาห์โดยไม่แตะพนันเลย
  • บันทึกผลแพ้ชนะทุกครั้งเพื่อรับรู้ความเป็นจริงของตัวเลข
  • ตั้งขีดจำกัดบนแพลตฟอร์มที่ใช้งาน (deposit limit, session limit)

แหล่งข้อมูล ช่วยเหลือในไทย

หากท่านหรือคนที่รู้จักต้องการความช่วยเหลือเรื่องพฤติกรรมการพนัน สามารถติดต่อหน่วยงานต่าง ๆ เหล่านี้ได้โดยตรง

สายด่วนสุขภาพจิต:
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
โทร 1323 (24 ชั่วโมง ไม่มีค่าบริการ)
ศูนย์บำบัดการติดพนัน:
สถาบันจิตเวชศาสตร์สมเด็จเจ้าพระยา กรุงเทพฯ
บริการให้คำปรึกษาโดยจิตแพทย์และนักจิตวิทยา
กลุ่มช่วยเหลือตนเอง:
Gamblers Anonymous Thailand
กลุ่มสนับสนุนโดยผู้ที่เผชิญปัญหาการพนันเช่นเดียวกัน
ufaux แนะนำ: อย่ารอให้ถึงวิกฤต การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยป้องกันปัญหาที่ใหญ่กว่าในอนาคตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อายุ 20 ปีขึ้นไปเท่านั้น

การพนันออนไลน์เป็นกิจกรรมสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุครบ 20 ปีบริบูรณ์ขึ้นไปตามกฎหมายไทย ufaux ไม่สนับสนุนให้ผู้ที่อายุต่ำกว่าเกณฑ์เข้าถึงเนื้อหาเกี่ยวกับการเดิมพันใด ๆ ทั้งสิ้น ผู้ปกครองควรติดตั้งระบบ Parental Control เพื่อป้องกันบุตรหลาน

การฝ่าฝืนข้อจำกัดอายุอาจมีความผิดตามกฎหมายไทย

สำรวจข้อมูลเพิ่มเติมจากufaux

ufaux มุ่งมั่นนำเสนอข้อมูลที่โปร่งใสและรับผิดชอบเพื่อผู้เล่นชาวไทย ศึกษาข้อมูลคาสิโน กีฬา และบาคาร่า พร้อมแนวทางการเล่นที่ชาญฉลาด

เนื้อหาทั้งหมดจัดทำเพื่อข้อมูลและการศึกษา · อายุ 20 ปีขึ้นไปเท่านั้น